秋葵竹笙排骨汤秋葵配上竹笙一起清蒸，味道鲜甜。竹笙有益胃清肠的功效，而秋葵也有提升食欲、提高消化不良的症状，所以这道汤水对水土保持肠胃有一定的协助。打算材料：排骨400克、秋葵60克、白萝卜50克、香菇25克、姜2片、葱1根、盐1茶匙作法：步骤1：竹笙再行用清水泡放，清除整洁后，小块段可用。
步骤2：白萝卜去皮洗涤，小块块。步骤3：秋葵洗涤，小块块，葱洗涤切段。步骤4：香菇浸整洁（如果是干香菇要先泡放），去除菇蒂。
步骤5：排骨浸整洁，斩杀成块，放进沸水中稍微杨世毛巾，然后捞起，盖住浮沫。步骤6：将排骨放进汤锅中，依序放进姜片、萝卜、秋葵、竹笙和香菇，放入适度清水。步骤7：用大火烧进之后，替换成小火慢煮1个小时。
步骤8：食用前调到盐才可。胡萝卜炖牛肉牛肉含有原始的维生素B群，不利于人体吸取、转化成食物中的各种营养素，有补足体力、强化人体抵抗力的功效。打算食材：胡萝卜300克、牛肉200克、大葱15克、姜15克、配料10克、盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、油1汤匙作法：步骤1：将胡萝卜浸整洁，小块滚刀块。
步骤2：大葱浸整洁，小块段，姜洗整洁，去除皮，小块姜片。步骤3：热油锅，放进葱段、姜片煸炒。步骤4：然后放入1升至清水，调到配料，放进牛肉块，用大火调味2分钟，直到牛肉软烂。
步骤5：然后放进胡萝卜块，填充中火。步骤6：等到胡萝卜熬到软烂的状态，调到盐和胡椒粉。步骤7：蒸油炸均匀分布之后，将胡萝卜炖牛肉盛入碗中才可。
香菇山药羹香菇山药羹营养价值极高，口感鲜美爽口，山药可健脾养胃，香菇能软化血管，让准妈妈提供优质的蛋白质，强化妈妈免疫力。打算食材：山药半根、鲜香菇4朵、油菜1棵、食盐适度、香油适度、植物油适度。步骤1：山药洗涤，去皮，切丁，放进盐水中洗净。
步骤2：香菇洗涤，去蒂，切丁，焯水后过凉，可用。油菜洗涤切段，焯水后过凉，可用。步骤3：锅中倒油烧热，放进山药丁翻炒大约1分钟。
步骤4：加入适量清水，浸泡后放进香菇和油菜。步骤5：再度浸泡后，水煮调味，淋香油才可出有锅。
烹调小贴士1、山药切丁后须要立刻洗净在盐水中，以避免水解浑身。2、山药缝合时黏液中的植物碱成分不易伤手，如差点粘到手上，可以再行用清水特少许醋浸。#香菇#秋葵#排骨珍藏牛肉含有原始的维生素B群，不利于人体吸取、转化成食物中的各种营养素，有补足体力、强化人体抵抗力的功效。
打算食材：胡萝卜300克、牛肉200克、大葱15克、姜15克、配料10克、盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、油1汤匙作法：步骤1：将胡萝卜浸整洁，小块滚刀块。步骤2：大葱浸整洁，小块段，姜洗整洁，去除皮，小块姜片。步骤3：热油锅，放进葱段、姜片煸炒。步骤4：然后放入1升至清水，调到配料，放进牛肉块，用大火调味2分钟，直到牛肉软烂。
步骤5：然后放进胡萝卜块，填充中火。步骤6：等到胡萝卜熬到软烂的状态，调到盐和胡椒粉。步骤7：蒸油炸均匀分布之后，将胡萝卜炖牛肉盛入碗中才可。
香菇山药羹香菇山药羹营养价值极高，口感鲜美爽口，山药可健脾养胃，香菇能软化血管，让准妈妈提供优质的蛋白质，强化妈妈免疫力。打算食材：山药半根、鲜香菇4朵、油菜1棵、食盐适度、香油适度、植物油适度。步骤1：山药洗涤，去皮，切丁，放进盐水中洗净。步骤2：香菇洗涤，去蒂，切丁，焯水后过凉，可用。
油菜洗涤切段，焯水后过凉，可用。步骤3：锅中倒油烧热，放进山药丁翻炒大约1分钟。步骤4：加入适量清水，浸泡后放进香菇和油菜。
步骤5：再度浸泡后，水煮调味，淋香油才可出有锅。烹调小贴士1、山药切丁后须要立刻洗净在盐水中，以避免水解浑身。2、山药缝合时黏液中的植物碱成分不易伤手，如差点粘到手上，可以再行用清水特少许醋浸。
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